6개월만에 -20kg?!😱 진짜 찐 다이어터의 현실 식단 공개🍳🥖

 

✅ 쩝쩝박사의 다이어트는 다릅니다.

다이어트... 말처럼 쉽지 않죠? 😩
평생의 숙제 같은 다이어트, 누구나 시작은 해보지만 지속이 어렵고, 요요는 더 어렵고...

저도 수많은 실패를 반복했지만, 이번엔 다릅니다!
배부르고도 살이 빠지는, 저만의 찐 다이어트 식단 공개할게요.
(내돈내산 후기이니 믿고 봐주세요💸)

---

🍳 1. 에그샐러드 (진심 요물입니다!)

쿠팡에서 매번 쟁여두는 에그샐러드, 진짜 빵순이라면 무조건 알아야 해요.

➡️ 부담 없이 포만감 채우기 딱!
➡️ 단백질 + 부드러움 = 다이어트의 신세계✨

 

 

---

🍗 2. 실온 닭가슴살 (귀찮을 땐 이거!)

닭가슴살은 뭐... 다이어터의 친구잖아요?
근데 맨날 데우고 손질하기 귀찮다? 실온 보관 OK! 바로 꺼내먹기 OK!

➡️ 점심, 저녁 중 한 끼는 꼭 이걸로!
➡️ 특히 양념치킨맛은 진짜 미쳤어요🔥

 

 

---

🥖 3. 로만밀 통밀 모닝롤 (빵돌이 희망템)

🍞빵이 다이어트의 적이라고요? 천만의 말씀
이 통밀 모닝롤은 건강하게 포만감을 주는 찐템이에요.

✔ 저는 한번에 4~5개씩 먹어요
✔ 그래도 살 빠집니다, 진심으로요!

 

 

---

🧡 4. 최애 조합: 에그샐러드 + 모닝롤

아무것도 더하지 않아도 이미 완벽한 이 조합...
마이노멀 저당잼까지 올리면 진짜 간식 욕구 싹 사라져요 😍

 

 

---

🔥 5. 또 다른 찐조합: 닭가슴살 + 모닝롤

 

오늘 저녁은 이렇게 먹었습니다:

👉 에그샐러드 조합 2개
👉 닭가슴살 조합 2개

➡️ 총 4개 먹고 배 빵빵한데, 살은 빠진다?!
➡️ 이유요? 일주일에 2~3번씩 이렇게 먹고 20kg 빠졌으니까요.

 

---

💬 마무리 한 줄

다이어트, 굶지 말고 맛있게 하세요!
👉 이 조합, 진짜 해보면 놀라실 거예요 😋